20170110

システマ女子クラス1〜3月の予定

身体をリラックスさせ、心を鎮める。
それはブリージングのほんの初歩。
呼吸を適切に使えば、思わぬ力を体の底から引き出すことができます。

そんなパワフルな呼吸法を身につけてみませんか?


初めての方もぜひお気軽にご参加ください。
愉快で使えるシステマのドリルをご一緒しましょう!

2/18(土)18:30〜は朝日カルチャー新宿でのクラスもございます。
併せてどうぞ。

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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第112回
『呼吸で動きをつつむ』

2017/1/21(土
9:30─11:15(9:15受付開始)


●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:2000円
●お申込み
※女性限定です。
1/21の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も歓迎です。


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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第113回

2017/2/12(日※日曜日の開催です。
9:30─11:15(9:15受付開始)


●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室B
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:2000円
●お申込み
※女性限定です。
2/12の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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朝日カルチャーセンター新宿『心の武術システマ入門』
◎女子限定クラス

2017/2/18(土
18:30─20:00

初心者の方に大変好評を得ている朝日カルチャー新宿の女子クラス。
詳細とお申込は朝日カルチャーセンターHPへ。
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第114回

『女子のためのシステマ護身術』

◎北川貴英インストラクターによるクラスです。
システマは日常の身近な護身に大変有効です。”使える”ワークをお伝えします。
久しぶりに広い床での開催です。ぜひどうぞ!

2017/2/25(土
9:30─11:15(9:15受付開始)
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:2000円
●お申込み
※女性限定です。
2/25の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も歓迎です。


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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第115回

2017/3/18(土
9:30─11:15(9:15受付開始)

●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 2F/武道場1(畳)
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:2000円
●お申込み
※女性限定です。
3/18の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第116回


2017/3/26(日※日曜日の開催です。

9:30─11:15(9:15受付開始)

●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:2000円
●お申込み
※女性限定です。
3/26の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も歓迎です。

システマ東京、冬合宿!

2/4-5(土日)、10月に実施されるミカエル&ダニールとの合宿セミナーの下見を兼ねて、レイクホテル西湖で冬合宿をやることになりました!

初日はのんびり観光プランとトレーニングプランの2種類を用意。夜は河口湖花火大会を見に行く予定です。

がっつりトレーニングするも、思い出つくりと休養に専念するもアナタ次第。
初めての方もお気軽にどうぞ。
おかげさまで残席僅かです。
ふるってご参加下さい。

詳細とお申込はシステマブログ

Facebook冬合宿ページはこちらです。

愉しい仲間とシステマしましょう!(写真は2016年夏合宿より)

20161213

システマ女子クラス12月〜1月の予定です。

一年も押し迫って参りました。
今年を改めて振り返り、システマのマスターであるミカエルやヴラッドと過ごした時間や教わったことを思い返しています。

さて、今年最後の半身動作研究会・中島先生主宰による女子クラスは、2コマ連続スペシャルクラス。
スタートは、今秋モスクワでシステマ創始者ミカエル・リャブコよりIIT(インストラクターズ・イン・トレーニング)に認定されたKさんにお願いしようと思っています。
Kさんはシステマ東京土曜日の回復クラスを担当されています。

その後、2コマ連続クラスらしくじっくりとワークしながら『Clothing as a Weapon』を。
手持ちのものを使って動く『Clothing as a Weapon』のワークは大変システマらしくユニークで、愉しく使えるドリルばかり。

以下の持ち物を留意していただき、初めての方も経験された方もぜひお気軽におこしください。

またクラス終了後には、簡単な忘年ランチに行こうと思っています。
お申込は不要です。
ぜひお気軽にどうぞ〜。
クラスへ参加出来ない方もどうぞ合流してください。

『Clothing as a Weapon』持ちもの(以下のものをご持参下さるとより楽しめます◎):破れても悔いのないTシャツ、Tシャツが脱げても大丈夫な下に着るもの、破れても良いジャケット、普段使っている手袋。あれば、マフラー、傘、ベルト、帽子など。


また12/24(土)朝には朝日カルチャーセンター新宿でもシステマ女子限定クラスが開催されます。毎回新しい方がたくさんいらっしゃるクラスです。

2017年の始まりは1/7(土)からです。

女子クラスは、どのクラスも当日飛び込み大歓迎です。
どうぞ動きやすい服装でお気軽にご参加ください。


来年は、創始者のご子息であるダニール・リャブコが5月に来日。
https://www.facebook.com/events/1759238704352283/

創始者と共に過ごす三日間『Systema Camp @ Mt. Fuji with Mikhail and Daniil Ryabko』が10月に開催されます。アジア圏で初のキャンプ形式のセミナーです。
河口湖近くのホテルで過ごす三日間。
マスターと過ごす時間はかけがえのないものになることでしょう。
https://www.facebook.com/events/154642115007237/

上記二つのセミナーは来年早々お申込スタートの予定です。
詳細とお申込はいまいちどお待ち下さい◎


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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第110回

女子のよる女子のためのClosing as a Weaponクラス
【年末スペシャル!2コマ連続クラス】

2016/12/17(土
①10:00─11:30(9:50受付開始)
②12:00─13:30(11:50受付開始)

◎2016年最後のシステマ女子クラスでは、洋服や傘やカバン、眼鏡や帽子・・・など、身近なものを使ってサバイブの方法をシェア。身につけているものを使って動いたり、テイクダウンするドリルは大変愉快で年末の締めにぴったり。知っておいて損はない、大変システマらしいドリルです。
年末スペシャルのため2コマ連続クラス!
2コマご参加の方は割引あり。

クラス終了後は14時ぐらいから簡単な忘年会も。忘年会も特別はお申込は必要ありません。みなさんで気軽にご飯をご一緒しましょう!
忘年会だけのご参加も大歓迎です。

※持ちもの(以下のものをご持参下さるとより楽しめます◎):破れても悔いのないTシャツ、Tシャツが脱げても大丈夫な下に着るもの、破れても良いジャケット、普段使っている手袋。あれば、マフラー、傘、ベルト、帽子など。

●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:1クラス2000円、2クラス連続3500円
●お申込み
※女性限定です。
12/17の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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朝日カルチャーセンター新宿
『心の武術 システマ入門』


2016/12/24(土
10:30─12:00

朝カル新宿でコンスタントに開催している女性限定クラスです。
初心者も経験者もどうぞお気軽におこしください。
詳細とお申込は朝日カルチャーセンター【新宿まで。



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1月の第一回目クラスのテーマは『動きから呼吸を導く』。
第二回目のクラスは『呼吸で動きをつつむ』がテーマです。

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身体をリラックスさせ、心を鎮める。
それはブリージングのほんの初歩。
呼吸を適切に使えば、思わぬ力を体の底から引き出すことができます。
そんなパワフルな呼吸法を身につけてみませんか?
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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第111回

『動きから呼吸を導く』

北川貴英インストラクターによる代行クラスです。

2016/1/7(土
9:30─11:15(9:15受付開始)

●講師:北川貴英(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:1クラス2000円、2クラス連続3500円
●お申込み
※女性限定です。
1/7の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第112回

『呼吸で動きをつつむ』

2016/1/21(土

9:30─11:15(9:15受付開始)

●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:1クラス2000円、2クラス連続3500円
●お申込み
※女性限定です。
1/21の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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20161121

システマ東京忘年会&システマ女子クラス忘年会のお知らせ

システマ東京の忘年会が開催されます。
今年は地ビール呑み放題だそう♪
私も蔵部さんも♪参加しております。女子クラスのみなさんもぜひ気軽にご参加ください。
すでにたくさんのお申込をいただいております。
早々のお申込をお勧めします。

以下システマブログからの転載です。
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システマ東京忘年会2016、詳細決定&受付スタート!

会場は神楽坂時代にたいへんお世話になった「クラフトビアサーバーランド」。
システマ東京木曜クラスが水道橋に移転後、めっきり足が遠のいたのを悔やむ声がしばしば聞かれたので、忘年会会場にしました。全国各地から選りすぐりの地ビールを始めとする充実のドリンクが飲み放題、さらに絶品の「穴子のフィッシュ&チップス」を含むコース料理も堪能できて5,000円というお値打ち価格です!
「参加費のもとがとれちゃうよ!」と毎回驚愕の景品が提供されるゲーム大会もアリ。2次会は目の前のカラオケ屋を予定しています。今年も盛り上がること必至のシステマ東京忘年会。スペースの都合上先着30名限定なので、参加希望者は詳細を参照のうえ、下記のフォームから迅速にお申し込みください!

〈システマ東京忘年会2016〉
12月16日(金)20時〜22時
会場:クラフトビアサーバーランド(http://craftbeer-tokyo.info/23/h/craft-beer-server-land/
参加費:5,000円
申し込み締め切り:12月13日(火)23時59分
先着30名限定

申し込みはこちらのフォームからどうぞ!
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女子クラスでも簡単な忘年ランチをします。
こちらはお申込不要です。
当日どうぞお気軽にご参加ください。
初めての方もぜひどうぞ〜♪

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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第110回

女子のよる女子のためのClosing as a Weaponクラス
【年末スペシャル!2コマ連続クラス】

2016/12/17(土
①10:00─11:30(9:50受付開始)
②12:00─13:30(11:50受付開始)

◎2016年最後のシステマ女子クラスでは、洋服や傘やカバン、眼鏡や帽子・・・など、身近なものを使ってサバイブの方法をシェア。身につけているものを使って動いたり、テイクダウンするドリルは大変愉快で年末の締めにぴったり。知っておいて損はない、大変システマらしいドリルです。
年末スペシャルのため2コマ連続クラス!
2コマご参加の方は割引あり。

クラス終了後は14時ぐらいから簡単な忘年会も。忘年会も特別はお申込は必要ありません。みなさんで気軽にご飯をご一緒しましょう!
忘年会だけのご参加も大歓迎です。

※持ちもの(以下のものをご持参下さるとより楽しめます◎):破れても悔いのないTシャツ、Tシャツが脱げても大丈夫な下に着るもの、破れても良いジャケット、普段使っている手袋。あれば、マフラー、傘、ベルト、帽子など。

●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:1クラス2000円、2クラス連続3500円
●お申込み
※女性限定です。
12/17の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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20161107

システマ女子クラス11〜12月の予定

11/5-6(土日)はシステマ・トロントのマスター、ヴラディミア・ヴァシリエフ東京セミナーへ参加して来ました。
愉快で的確なドリルはもちろん、ヴラッドのセミナー全体への心配りなど大変勉強になった2日間でした。
11/12(土)の女子クラスでは、ヴラッドセミナーを振り返ります。初めての方も経験者もぜひどうぞ。
左から北川貴英、ヴラディミア・ヴァシリエフ

11/20には朝日カルチャーセンター横浜で初めての『女子クラス』が開催されます。

また12/17(土)は、2016年度最後のクラス!
今年最後を締めくくるため2コマ連続クラスを開催します。
1コマでのご参加でももちろん問題ありません。
2クラス終了後にはいつもの中華屋さんで簡単な忘年会も開催します。
忘年会だけのご参加でも大歓迎です。お久しぶりの方も初めての方もぜひお気軽にご参加ください。(忘年会のお申込は不要です)



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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第108回
2016/11/12(土
9:30─11:15(9:15受付開始)

北川貴英による、女子のためのヴラッドセミナー、シェアクラス!

◎この日はシステマ東京代表、北川貴英による代行クラスです。

●講師:北川貴英(システマ東京代表、システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:1クラス2000円
●お申込み
※女性限定です。
11/12の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第109回
2016/11/19(土
9:30─11:15(9:15受付開始)

新しい呼吸、新しい動き


◎夏以降の新しい情報、そしてこれまでのシステマを総した新しい呼吸や動きを丁寧にお伝えします。

●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:1クラス2000円
●お申込み
※女性限定です。
11/19の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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朝日カルチャーセンター横浜で初めてのシステマ女性クラスが開催されます。
横浜方面の方、ぜひお気軽にご参加ください。

朝日カルチャーセンター横浜
『システマ呼吸で体調改善』


2016/11/20(日
12:30─14:00

講座内容より:
ふーっと一息、呼吸するだけでココロとカラダが変わります。
ストレスや体調不良に悩む人たちに必要なのは、長い時間をかけて身につける特別な呼吸法ではありません。ついおろそかにしてしまう、「普通の呼吸」を取り戻すことなのです。
ロシアで生まれたトレーニングメソッド「システマ」は、そんな普通の呼吸を通じて健やかな心身をもたらします。運動経験の有無、年齢を問わずにお楽しみいただけます。世界でも珍しい女性限定クラスです。初めての方も、ぜひお気軽にご参加下さい。

詳細とお申込は朝日カルチャーセンター【横浜まで。

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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第110回


女子のよる女子のためのClosing as a Weaponクラス
【年末スペシャル!2コマ連続クラス】

2016/12/17(土
①10:00─11:30(9:50受付開始)
②12:00─13:30(11:50受付開始)

◎2016年最後のシステマ女子クラスでは、洋服や傘やカバン、眼鏡や帽子・・・など、身近なものを使ってサバイブの方法をシェア。身につけているものを使って動いたり、テイクダウンするドリルは大変愉快で年末の締めにぴったり。知っておいて損はない、大変システマらしいドリルです。
年末スペシャルのため2コマ連続クラス!
2コマご参加の方は割引あり。

クラス終了後は14時ぐらいから簡単な忘年会も。忘年会も特別はお申込は必要ありません。みなさんで気軽にご飯をご一緒しましょう!
忘年会だけのご参加も大歓迎です。


※持ちもの(以下のものをご持参下さるとより楽しめます◎):破れても悔いのないTシャツ、Tシャツが脱げても大丈夫な下に着るもの、破れても良いジャケット、普段使っている手袋。あれば、マフラー、傘、ベルト、帽子など。

●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:1クラス2000円、2クラス連続3500円
●お申込み
※女性限定です。
12/17の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。


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朝日カルチャーセンター新宿
『心の武術 システマ入門』


2016/12/24(土
10:30─12:00

朝カル新宿でコンスタントに開催している女性限定クラスです。
初心者も経験者もどうぞお気軽におこしください。
詳細とお申込は朝日カルチャーセンター【新宿まで。