システマ女子クラス11〜12月の予定

11/5-6（土日）はシステマ・トロントのマスター、ヴラディミア・ヴァシリエフ東京セミナーへ参加して来ました。
愉快で的確なドリルはもちろん、ヴラッドのセミナー全体への心配りなど大変勉強になった2日間でした。
11/12（土）の女子クラスでは、ヴラッドセミナーを振り返ります。初めての方も経験者もぜひどうぞ。

左から北川貴英、ヴラディミア・ヴァシリエフ

11/20には朝日カルチャーセンター横浜で初めての『女子クラス』が開催されます。

また12/17（土）は、2016年度最後のクラス！
今年最後を締めくくるため２コマ連続クラスを開催します。
１コマでのご参加でももちろん問題ありません。
２クラス終了後にはいつもの中華屋さんで簡単な忘年会も開催します。
忘年会だけのご参加でも大歓迎です。お久しぶりの方も初めての方もぜひお気軽にご参加ください。（忘年会のお申込は不要です）



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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第108回
2016/11/12（土）

9：30─11：15（9：15受付開始）

北川貴英による、女子のためのヴラッドセミナー、シェアクラス！

◎この日はシステマ東京代表、北川貴英による代行クラスです。

●講師：北川貴英（システマ東京代表、システマ公認インストラクター）
●会場：文京区総合体育館　地下1F／多目的室A
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：1クラス2000円
●お申込み
※女性限定です。
11/12の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第109回

2016/11/19（土）

9：30─11：15（9：15受付開始）

新しい呼吸、新しい動き

◎夏以降の新しい情報、そしてこれまでのシステマを総した新しい呼吸や動きを丁寧にお伝えします。

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区総合体育館　地下1F／多目的室A
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：1クラス2000円
●お申込み
※女性限定です。
11/19の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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朝日カルチャーセンター横浜で初めてのシステマ女性クラスが開催されます。
横浜方面の方、ぜひお気軽にご参加ください。

朝日カルチャーセンター横浜
『システマ呼吸で体調改善』

2016/11/20（日）

12：30─14：00

講座内容より：
ふーっと一息、呼吸するだけでココロとカラダが変わります。
ストレスや体調不良に悩む人たちに必要なのは、長い時間をかけて身につける特別な呼吸法ではありません。ついおろそかにしてしまう、「普通の呼吸」を取り戻すことなのです。
ロシアで生まれたトレーニングメソッド「システマ」は、そんな普通の呼吸を通じて健やかな心身をもたらします。運動経験の有無、年齢を問わずにお楽しみいただけます。世界でも珍しい女性限定クラスです。初めての方も、ぜひお気軽にご参加下さい。

詳細とお申込は朝日カルチャーセンター【横浜】まで。

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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第110回


女子のよる女子のためのClosing as a Weaponクラス
【年末スペシャル！２コマ連続クラス】

2016/12/17（土）

①10：00─11：30（9：50受付開始）
②12：00─13：30（11：50受付開始）

◎2016年最後のシステマ女子クラスでは、洋服や傘やカバン、眼鏡や帽子・・・など、身近なものを使ってサバイブの方法をシェア。身につけているものを使って動いたり、テイクダウンするドリルは大変愉快で年末の締めにぴったり。知っておいて損はない、大変システマらしいドリルです。
年末スペシャルのため２コマ連続クラス！
２コマご参加の方は割引あり。

クラス終了後は14時ぐらいから簡単な忘年会も。忘年会も特別はお申込は必要ありません。みなさんで気軽にご飯をご一緒しましょう！
忘年会だけのご参加も大歓迎です。


※持ちもの（以下のものをご持参下さるとより楽しめます◎）：破れても悔いのないTシャツ、Tシャツが脱げても大丈夫な下に着るもの、破れても良いジャケット、普段使っている手袋。あれば、マフラー、傘、ベルト、帽子など。

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区総合体育館　地下1F／多目的室A
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：1クラス2000円、2クラス連続3500円
●お申込み
※女性限定です。
12/17の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。


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朝日カルチャーセンター新宿
『心の武術 システマ入門』

2016/12/24（土）

10：30─12：00

朝カル新宿でコンスタントに開催している女性限定クラスです。
初心者も経験者もどうぞお気軽におこしください。
詳細とお申込は朝日カルチャーセンター【新宿】まで。