骨みがきメソッド!

5/6(土)の女子クラス前に、女子クラスを主宰して下さっている半身動作研究会の中島章夫先生が『骨みがきメソッド』を無料で教えて下さることになりました。
足首が細くなったり、姿勢がスッキリするらしい魅力的なメソッド。
ちょっと早起きしてぜひどうぞ。
その後、女子クラスに参加しても良し、骨みがきの参加だけでも構いません。
骨みがきメソッドのお申込は不要です。直接会場へお越し下さい。
この機会にぜひ。

動作術とのコラボ企画 「磨いてスッキリ! 動作術の“骨みがきメソッド”

システマ女性クラスの前の時間に、動作術の「骨みがきメソッド」のレクチャーを行います。システマ女性クラス参加者対象なので、今回は女性限定です。講師はいつも受付をしている動作術の会の中島が担当します。
5月6日は1回目なので無料です。申し込みは不要です。早朝ですが、ふるってご参加ください。
【骨みがきメソッドの説明】
「動作術の骨みがきメソッド」は深部感覚に働きかけて、脳の中の身体と本当の身体のを一致させる方法のひとつです。 「深部感覚」は神経学のことばで、自分にどんな力がかかっていて、自分がどのような姿勢で、どのように動いているかを感じる力です。 深部感覚が鈍ると、脳の中の身体と本当の身体がズレてしまいます。スポーツ・武術やダンスなどでお手本の動きが上手に真似できない(見取りができない)、生活の中でよくつまずく、手足を家具などにぶつける、などは深部感覚の鈍りです。 また深部感覚が鈍ると骨を傾けて身体を支えていることがわからず、余計な筋肉や、関節の周辺に「余分なもの」を溜め込むことになります。 「骨みがき」は自分の手で骨を触り、ピカピカに磨き上げることで周囲の余分なものを流し去り、骨の存在をハッキリさせて、スッキリした姿勢と動作を取り戻すことができます。
 今回は「足」と「スネ」までをターゲットに骨みがきをします。摩擦軽減のためにワセリンを用意しますので、必要に応じて少量使います。ご自身のお気に入りの保湿クリームを使っていただいても構いません。 またワセリンを使わずに行うこともできます。服の上からでもできます。
※会場は「システマ東京」の名称で借りています。
●日時:2017年5月6日(土)8時30分─9時15分
●講師:中島 章夫(動作術の会主宰・骨盤おこしトレーナー)
●会場:文京総合体育館 スポーツ多目的室A面
/東京都文京区本郷7-1-2
http://www.city.bunkyo.lg.jp/bunka/sports/shisetsu/sougoutaiikukan.html
●最寄り駅:メトロ丸の内線、都営大江戸線「本郷三丁目」
●定員:特になし(システマ女性クラス参加者限定)
●申し込み:特に必要ありません。当日会場にお越しください。
●参加費:無料
【ひとこと】思うように動きをコントロールできないのは、脳の中にある自分の身体地図と実際の自分がズレているからかもしれません。“骨みがきメソッド”でスッキリ立って動ける自分と出会いましょう。

中島章夫先生
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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第119回

2017/5/6(土
9:30─11:15(9:15受付開始)

●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:2000円
●お申込み
※女性限定です。
5/6の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第119回

2017/5/13(土
9:30─11:15(9:15受付開始)

●講師:渡辺(北川)文(システマ公認インストラクター)
●会場:文京区総合体育館 地下1F/多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
●定員:20名ぐらい(女性限定)
●参加費:2000円
●お申込み
※女性限定です。
5/13の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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水曜の朝に、朝カル新宿で月一の新クラス開設!

朝日カルチャーセンター新宿
新設クラス
男女混合クラス『システマ呼吸で体調改善』ふぅっと一息

2017/5/17(水)、2017/6/21(水
10:00─11:30

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